Everyone need hope, for everything.

ดอกกุหลาบแสนสวย

สำหรับทุกคนที่ต้องการกำลังใจค่ะ

For everyone,

Rose is love.

God bless you.

Hip replacement

Today, the stem portions of most hip implants are made of titanium- or cobalt/chromium-based alloys; they come in different shapes and degrees of roughness. Cobalt/chromium-based alloys or ceramic materials (aluminum oxide or zirconium oxide) are used in making the ball portions, which are polished smooth to allow easy rotation within the prosthetic socket. The acetabular socket can be made of metal, ultrahigh molecular weight polyethylene, or a combination of polyethylene backed by metal. All together, these components weigh between 14 and 18 ounces, depending on the size needed.
Hip replacements may be "cemented," "cementless" or "hybrid," depending on the type of fixation used to hold the implant in place. Although there are certain general guidelines, each case is individual and your surgeon will evaluate your situation carefully before making any decisions. Do not hesitate to ask what type of implant will be used in your situation and why that choice is appropriate for you. (http://orthoinfo.aaos.org/)

Data from: http://en.wikipedia.org/wiki/Hip_replacement

Hip (anatomy)

From Wikipedia, the free encyclopedia

For other uses of the term, see hip (disambiguation).

In anatomy, the hip is the bony projection of the femur which is known as the greater trochanter, and the overlying muscle and fat. The hip joint is the joint between the femur and acetabulum of the pelvis and its primary function is to support the weight of the body in both static (e.g. standing) and dynamic (e.g. walking or running) postures.

Contents[hide]

1 Description of the bones of the hips
2 Movements
3 Anatomy of the hip joint
3.1 Articulation
3.2 Capsule
3.3 Ligaments
3.4 Blood supply and nerve supply of the hip joint
3.5 Muscles producing movements at the hip joint
4 Sexual dimorphism in humans
5 Cultural significance of hips
6 See also
7 Additional images
8 External links

Data from: http://en.wikipedia.org/wiki/Hip_(anatomy)

Categories: Human anatomy Skeletal system Lower limb anatomy

Natural Pain Management: Exercise & Chronic Pain

Copyright 2005 Tanja Gardner

When you find yourself living with pain every minute of every hour of every day, just getting up in the morning can seem like too much to ask. When you find it hard to remember the last time you weren’t in pain, it’s not unusual for fear and depression to take hold and drag you into a downward spiral that makes the pain even worse. Even on good days, exercising can still be the last thing you feel like doing.

There’s evidence, however, that exercise may be one of the best things you can do to help manage chronic pain. A recent (2000) study by Martin Hoffman found that moderate exercise reduced the amount of pain people suffering from chronic back-ache perceived they felt. Other anecdotal studies and reports have confirmed that sometimes, activity can work wonders.

THE RELATIONSHIP BETWEEN EXERCISE & PAIN RELIEF

Experts have suggested four possible reasons for the pain-reducing effect of activity. The first has to do with endorphins. These are chemicals your body produces naturally during exercise, which have the same kind of effect as opiates like morphine and codeine. Endorphins actually block the perception of pain, and create a general feeling of wellness, both of which are invaluable to someone with chronic pain.

A second reason is that regular activity helps to improve both the ease with which we fall asleep, and the quality of our rest once we do. Pain, can become more or less difficult to deal with depending on our resource levels. Most sufferers experience difficulty sleeping when the pain is bad, which can prompt another downward spiral. Something that helps us sleep better, means more energy and resources, which in turn, allows us to cope better with the pain we experience.

A third is that exercise helps release tension (see Exercise & Stress for an explanation of why). Tension, stress and frustration, as any sufferer of chronic pain will attest, increase pain levels. This means that anything that helps relax the body will also usually help reduce pain levels.

Finally, if the chronic pain occurs after an injury, targeted exercise can strengthen the muscles around the injury site, taking pressure off the injured tissue. Of course, the wrong kind of exercise can actually re-injure the area too, so it’s important to get professional guidance from a physiotherapist, or a personal trainer who specialises in rehabilitation work, rather than trying to go it alone.

USING EXERCISE TO HELP YOU MANAGE PAIN

An important disclaimer: this article is written assuming that, if you’re experiencing chronic pain, you’re already working with a healthcare professional to manage it (and if not, you need to be!) Check any suggestions you want to try with that professional, and follow their recommendations. Also, if an activity increases your pain levels, don’t do it. It’s OK to have muscles that are tired and slightly sore the day after. It’s not OK to experience any joint pain or sharp, stabbing pain during or after exercise, or anything that makes your chronic pain worse. If you experience any of these, seek advice from your healthcare professional as soon as possible.

That said, the most beneficial kind of exercise depends very much on the individual. One of Optimum Life’s key principles is that activity will always do more good if it’s something you enjoy. This is even more important when you experience chronic pain, when something you start dreading or tensing up about can quickly make your condition worse. Additionally, it helps if you choose activities that give you a good range of aerobic, strength, and flexibility exercises. Good potential choices to start with include walking, swimming, stationary cycling, yoga or t’ai chi.

Finally, be aware that exercise will be most helpful for pain management if it’s one out of many tools you use. Medication, diet, visualisation, relaxation, acupuncture and biofeedback have all been shown to have positive effects on pain individually – but the best effects seem to come from taking a multi-disciplinary approach. Take time to research the different therapies available to you. There are a number of excellent pain management sites online – two of the more popular ones include The Chronic Pain Haven or The Mayo Clinic.

Chronic pain will never be fun to live with, but there are options available that make it more manageable. Give yourself the gift of being willing to try out different options until you find the combination that’s right for you, and don’t be afraid to ask for help if you need it. Meanwhile, until the next issue, may every day bring you closer to your Optimum Life.

If you have any questions about this week’s article, please don’t hesitate to contact me. Otherwise, until next time, may every day bring you closer to your Optimum Life.

About the author:

Optimum Life's Tanja Gardner is a Personal Trainer and Stress Management Coach whose articles on holistic health and relaxation have appeared in various media since 1999. Optimum Life is dedicated to providing fitness and stress management services to help clients all over the world achieve their optimum lives. To read more articles like this one, please subscribe to Optimum Fitness News at http://optimumlife.co.nz/Newsletter%20Signup.htm.To find out more about how you could benefit from online personal training, please visit http://www.trainerforce.com/optimumlife/. To find out more about holistic fitness and stress management please visit http://optimumlife.co.nz,/or contact Tanja on tanja@optimumlife.co.nz.

Get Free Content at ContentMart.com

Hospital (1)

ตัวผู้เล่าได้พบผู้ป่วยประสบอุบัติเหตุกระดูกต้นขาหักทั้ง 2 ข้างในวันที่แพทย์อนุญาตให้กลับบ้านได้ ภายหลังที่ได้รับการผ่าตัดบริเวณข้อสะโพกด้วยวิธีการใช้อุปกรณ์ในการยึดตรึงกระดูก ORIF... สภาพผู้ป่วยและญาติที่เห็น คือ ใบหน้าแสดงความวิตกกังวล ขมวดคิ้วตลอดเวลา ถอนหายใจเป็นช่วงๆ เมื่อสอบถามก็ได้คำตอบว่า " หมอให้กลับบ้านแล้ววันนี้ครับ / ค่ะ (ผู้ป่วยและญาติตอบพร้อมกัน) " ด้วยน้ำเสียงหดหู่ ไม่มีความสุขที่จะได้กลับบ้าน
ปัญหาที่ได้รับการบอกเล่าคือ
ผู้ป่วย: " เมื่อวานหมอผู้ชาย 2 คนมาช่วยกันจับผมลุกจากเตียงมานั่งรถเข็น "
ญาติ : " เขาเจ็บมากค่ะ หมอไม่ระวัง! ขาเขาเลย ขาเขาไขว้กัน วันนี้จะให้กลับบ้านเขา
เลยกลัวการนั่งไม่อยากกลับ ไม่รู้จะทำยังไง...สงสัยต้องกลับไปนอนอย่าง
เดียวค่ะ "
จากนั้นผู้เล่าก็ได้สอบถามและประเมินปัญหาต่างๆให้ได้ข้อมูลที่เป็นปัญหา ณ ขณะนั้นของผู้ป่วยและญาติทั้งหมด เพื่อให้การช่วยเหลือ พบว่า นอกจากปัญหาที่ผู้ป่วยและญาติกังวลอยู่ ก็ยังมีปัญหาการขาดความรู้
1. เรื่องการดูแลตนเอง: การบริหารกล้ามเนื้อและข้อ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ข้อสะโพกให้ได้มากที่สุด ภายหลังที่ได้รับการผ่าตัดแบบยึดตรึงกระดูกต้นขาทั้ง 2 ข้าง ถึงแม้ผู้ป่วยจะเคยได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียมมาแล้วทั้ง 2 ข้างเมื่อ 15 ปีก่อน (ทำปีละข้างสาเหตุจาก หัวสะโพกขาดเลือดไปเลี้ยงทั้ง 2 ข้าง แต่ครั้งนี้มาด้วยลื่นล้มในห้องน้ำ กระดูกต้นขาหักทั้ง 2 ข้าง)
2. เรื่องการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยจากเตียงไปรถเข็น และจากรถเข็นไปรถทั้ง รถยนต์ รถตู้ ทั้งนี้มีข้อตกลงหลัก คือ คำสั่งแพทย์ ไม่ให้ลงเดิน โดยเด็ดขาด
3. เรื่องการเคลื่อนไหวบนเตียงทั้งแบบ ผู้ป่วยช่วยเหลือตนเองได้บ้าง และแบบญาติเข้ามามีส่วนร่วมในการช่วยเหลือ
4. เรื่องการลดความเจ็บปวด
ถ้าถามผู้เล่าเรื่อง ทักษะการบริหารกล้ามเนื้อและข้อนั้น ผู้ป่วยและญาติอาจจะช่วยเหลือตนเองในการหาข้อมูลจาก บุคลากรทางการแพทย์ เอกสาร หรือสื่อต่างๆ ได้ แต่ถ้าเรื่องการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดทางกระดูกและข้อแล้วนั้นยังไม่มีเอกสารใดๆที่ให้ความรู้เรื่องนี้ ทำให้มักจะมีปัญหาหลายเรื่องที่ตามมาจากการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่ผิดวิธี ปัญหาที่พบบ่อย คือ ปวด ทำให้ผู้ป่วยปฏิเสธการเคลื่อนไหวร่างกาย และทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมา เพราะคำแนะนำที่จำเป็นในส่วนนี้มักจะเป็นความรู้ในตัวบุคคลที่เกิดจากประสบการณ์ทำงาน ซึ่งมีเทคนิคเฉพาะเจาะจง สามารถช่วยการเคลื่อนย้ายได้อย่างมีประสิทธิภาพและลด หรือ ไม่เกิดความเจ็บปวด แต่อย่างไรเลย ในผู้ป่วย ซึ่งในที่นี้ผู้เล่าเรื่องได้ให้คำแนะนำและให้ปฏิบัติทันทีเพื่อความเข้าใจตรงกันและประเมินปัญหาขณะที่ปฏิบัติไปด้วยกัน ผลตอบรับ ณ เวลานั้น คือไม่เจ็บปวดขณะที่ผู้ป่วยเคลื่อนย้ายตัวเอง สีหน้ามีความสุข ยิ้ม หัวเราะได้ สามารถกลับบ้านได้อย่างปลอดภัย ที่ทราบเพราะได้มีการติดตามเยี่ยมอาการทางโทรศัพท์ ภายหลังที่ผู้ป่วยถูกจำหน่ายออกจากโรงพยาบาล
สำหรับเรื่องการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยลักษณะนี้ ถ้ามีผู้สนใจและต้องการปรึกษาก็ติดต่อมาได้นะคะ ยินดีค่ะ ผู้ป่วยจะได้ไม่ทุกข์ทรมานจากการเคลื่อนย้ายที่ไม่เหมาะสม แต่ขอให้คำปรึกษาเป็นรายๆไปนะคะ เพราะไม่สามารถให้รายละเอียดได้ทั้งหมด เนื่องจากบุคคลมีสภาพร่างกายไม่เหมือนกันต้องได้รับการประเมินก่อน จึงจะได้ให้คำปรึกษาที่เหมาะสมแต่ละรายได้

Hospital...

วันนี้อยากเล่าเรื่องความลำบากของผู้ป่วยหลังผ่าตัดใส่อุปกรณ์ยึดตรึงกระดูกต้นขา (ORIF: Open Reduction Instrument Fixation) 2 ข้างในครั้งเดียว ที่แพทย์สั่งห้าม!ลงยืนเดินประมาณ 3 เดือน ต้องใช้รถเข็น หรือ WHEEL CHAIR ไปก่อนในช่วง 3 เดือนนี้